혈당 낮추는 음식 방법과 혈당에 좋은 습관 등 혈당 건강에 관한 정보 알아보도록 할게요. 혈당이란 혈액 속에 포함된 당(포도당)의 농도를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원이기 때문에 일정한 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 당뇨병이나 저혈당 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 혈당 조절에는 음식과 운동이 가장 큰 영향을 미칩니다.혈당 낮추는 음식1. 두부두부는 대표적인 당뇨 친화 식품으로, GI 지수가 낮아 많이 먹어도 혈당에 큰 영향을 주지 않습니다. 두부는 대두에서 만들어지기 때문에 단백질과 식이 섬유가 풍부하며, 이소플라본이라는 식물성 호르몬도 함유하고 있습니다. 이소플라본은 인슐린 분비를 촉진하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 항산화 작용을 합니다. 두부는 다양한 ..
